Morgens besser aufstehen können – Diese 8 Tipps helfen Dir dabei aus dem Bett zu kommen!
Frühes Aufstehen macht sicherlich den meisten unter uns keinen Spaß. Mit diesen acht Tipps wollen wir Abhilfe schaffen, damit Ihr mit voller Stärke in den Tag starten könnt!
Wecker weit weg stellen
Bevor man mit allen Maßnahmen gegen die Müdigkeit beginnen kann, muss man natürlich zunächst erstmal aufstehen. Stellt man seinen Wecker außer Reichweite des Bettes auf, so ist man gezwungen aufzustehen, um ihn ausmachen zu können.
Nicht auf die Schlummertaste drücken!
Die Schlummertaste des Weckers sollte unbedingt gemieden werden, denn das Schlummern bringt den gewohnten Schlafrhythmus durcheinander! Stattdessen sollte man den Wecker lieber etwas später stellen und durchschlafen.
Licht an
Sobald man wach ist, sollte man das Licht anschalten oder das Rollo hochziehen, wenn es draußen hell ist. So können sich die Augen schnell an die Helligkeit gewöhnen.
Musik hören
Unsere Lieblingsmusik wirkt auf uns beschwingend und bringt gute Laune. Für den Start in den Tag kann sie deshalb helfen. Die Lautstärke kann dabei auch ruhig etwas höher gestellt werden!
Klassische kalte Dusche
Hier kann natürlich weiter gesungen werden. Die klassische kalte Dusche bringt den Kreislauf optimal in Schwung und man fühlt sich prompt lebendiger. Anfangs ist die kalte Dusche natürlich ungewohnt und deshalb unangenehm. Deshalb kann man zunächst morgens mit der Wechseldusche anfangen. Nach und nach gewöhnt man sich daran und kann nach einiger Zeit komplett kalt duschen.
Kaltes Wasser ins Gesicht
Das Gesicht mit kaltem Wasser waschen kann ebenfalls Wunder bewirken und der Müdigkeit am Morgen entgegenwirken.
Verschiebe den Schlafrhythmus
Geht man früher ins Bett, steht man auch früher auf. Tatsächlich fühlen wir uns wacher, wenn wir vor Mittagnacht ins Bett gehen, obwohl wir die gleiche Menge an Schlaf haben.
Sport
Wer besonders motiviert ist, kann nach dem Aufstehen eine kurze Joggingrunde absolvieren. Doch auch kurze Dehnübungen bringen den Kreislauf in Schwung und machen wach.