Langschläfer und Frühaufsteher – weshalb es unterschiedliche Schlaftypen gibt
Die einen sind morgens ausgeschlafen und produktiv, andere sind vor 10 Uhr quasi nicht ansprechbar und ab 18 Uhr plötzlich voller Energie und Tatendrang – die Aktivitäts- und Leistungsphasen der Me...
White Noise - Rauschen zum Einschlafen
Wir klären auf warum weißes Rauschen beim Einschlafen hilft, wie es zur Entspannung und zur verbesserten Konzentration verhelfen kann und geben euch Tipps für besseren Schlaf. Wieso auch Babys von ...
Bedtime procrastination – warum wir abends oft nicht die Kurve kriegen
Das lange Wachbleiben wird hier zu einer Art "Akt des Widerstands" gegen äußere Lebensumstände, die nach eigenem Empfinden zu wenig Verfügungsgewalt über die eigene Zeit lassen.
Einschlafen mit Musik, Podcasts, ASMR, Hörbüchern & Co.
Geräusche zum Einschlafen: Beruhigende Melodien, ein Hörspiel, ASMR-Sounds, Podcasts oder doch lieber in kompletter Stille? Welche Einschlafmethoden sind gesund und verhelfen zu einem tiefen und er...
Weshalb es uns oft so schwerfällt, während der Wintermonate produktiv bleiben und mit welchen Tricks ihr gegen die Wintermüdigkeit angehen könnt, zeigen wir euch in diesem Artikel.
Selig einschlafen - oder wirst du von Albträumen geplagt?
Was du tun kannst, wenn ausgerechnet der Schlaf nicht für Entspannung sorgt, sondern dich durch Albträume plagt!