Schlafbedarf von Frauen und der Einfluss des Zyklus
Schlafen Frauen tatsächlich länger und anders als Männer? Manche Studien sprechen von 20 Minuten zusätzlichem Schlafbedarf – doch die Gründe liegen tiefer. Hormone, Zyklus und eine höhere Störanfäl...
Das richtige Kopfkissen finden
Unser Kopfkissen hat einen entscheidenden Anteil daran, dass wir unseren Schlaf in einer gesunden Haltung verbringen. Passt das Kissen nicht zu unserer Anatomie, wird sich das langfristig negativ a...
Bettdecken und Kopfkissen waschen und trocknen
Passt die Decke überhaupt in die Waschmaschine? Welches Waschprogramm ist das richtige? Aus Angst, etwas falsch zu machen, wird die Wäsche von Decken und Kissen oft hinausgezögert oder ganz vermie...
Bettwaren länger nutzen – der einfache Pflege-Guide für Decke & Kissen
Schon wenige Sekunden Aufschütteln am Morgen können die Lebensdauer von Decke und Kissen um Jahre verlängern. Der Artikel zeigt, wie einfaches Aufschütteln und Lüften Feuchtigkeit entweichen lässt,...
Versteckte Anzeichen für Schlafmangel - mental & körperlich
Mit wenig Schlaf auskommen – kann man sich angewöhnen. Tatsächlich kann sich der Körper an einen Schlafmangel-Rhythmus gewöhnen und die akute Müdigkeit verblasst scheinbar, obwohl unser Körper quas...
Ständig müde trotz ausreichend Schlaf
Der innere Energie-Tank wird einfach nie richtig voll? Ihr bemüht euch um 7-8 Stunden Schlaf, geht auch unter der Woche zeitig ins Bett und fühlt euch trotzdem nie 100%ig erholt? Kurzzeitig kennt d...