Restless-Legs-Syndrom - unruhige Beine beim Einschlafen
Man liegt abends im Bett, beginnt sich zu entspannen und dann kommt er wieder – dieser unangenehme Bewegungsdrang in den Beinen. Manchmal fühlt es sich an wie ein mentaler Kampf gegen die eigenen B...
First Night Effect – Warum wir im Urlaub Schlafprobleme haben
Was ist der First Night Effect? Der First Night Effect (kurz: FNE, zu Deutsch: Erste-Nacht-Effekt) beschreibt eine kurzfristige Schlafstörung, die durch eine neue, ungewohnte Schlafumgebung hervorg...
Wachtherapie als effektives Mittel bei schweren Depressionen.
Schlafentzug ist eine effiziente Therapiemethode gegen Depressionen. Betroffene erleben nach einer wach verbrachten Nacht im Laufe des darauffolgenden Tages einen euphorisierenden Effekt, der ihnen...
Jetlag – weshalb unsere innere Uhr so unflexibel ist
Ein Jetlag kann einem die ersten Tage im Urlaubsparadies so richtig vermiesen. Fast fühl es sich an wie nach einer feuchtfröhlichen Partynacht, wenn unser Körper plötzlich aus dem gewohnten Tag-/ N...
Sport und Schlaf – Essenzieller Baustein für die Muskelregeneration
Sport + Ernährung + Schlaf = Leistungsfähigkeit, so lautet die Formel für einen fitten Körper und ein gesundes Leben. Deswegen arbeiten Schlafcoaches für große Fußballclubs und Leichtathleten erhöh...
Tipps gegen nächtliche Schweißausbrüche in den Wechseljahren
Mehrmals pro Nacht schweißgebadet aufwachen und alles frisch beziehen – für viele Frauen ist das während der Wechseljahre die schlafraubende Realität. Wir erklären, weshalb es während der Menopause...