Schlafarchitektur eines Babys verstehen – Schlafphasen & Entwicklung im Gehirn
Das Thema Babyschlaf ist für viele frischgebackene Eltern eine große Herausforderung und gleichzeitig ein wichtiges Thema für die gesunde Entwicklung des Kindes. In diesem Artikel werfen wir einen ...
Die beste Schlafposition finden
Ein drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett und verweilen dort meist in derselbe, liebgewonnenen Haltung. Daher ist es kaum verwunderlich, dass die Wahl der Schlafposition einen Unterschied ...
Schlafhygiene – mit Abendritualen die Schlafqualität verbessern
Jetzt soll ich auch noch das letzte bisschen Freiheit meines Arbeitsalltages festgelegten Regeln und Strukturen unterwerfen – denkt ihr euch jetzt vielleicht? Keine Angst, ihr müsst euren Feieraben...
Ab welchem Alter brauchen Kinder keinen Mittagsschlaf mehr?
Die meisten Kinder hören zwischen 3 und 5 Jahren auf, regelmäßig einen Mittagsschlaf zu machen. Im Einzelfall kann das aber natürlich stark variieren – einige Kinder brauchen ihren Mittagsschlaf no...
Luzide Träume & Co. – diese Arten von Träumen gibt es
Weshalb träumen wir überhaupt? Weshalb können wir uns manchmal daran erinnern, phasenweise aber auch lange Zeit gar nicht? Wonach entscheidet sich, welche Inhalte es in unsere Traumwelt schaffen? A...
Melatonin als Einschlafhilfe – so funktioniert das Schlafhormon im Körper
Vor dem Einschlafen einfach einen Melatonin-Tablette oder das Melatonin-Spray aus der Drogerie einnehmen und selig ein- & durchschlafen – klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Was Melato...