Wachtherapie als effektives Mittel bei schweren Depressionen.
Schlafentzug ist eine effiziente Therapiemethode gegen Depressionen. Betroffene erleben nach einer wach verbrachten Nacht im Laufe des darauffolgenden Tages einen euphorisierenden Effekt, der ihnen...
Das richtige Bettzeug bei Neurodermitis
Wenn Kopfkissen oder Bettdecke gereizte Hautstellen zu stark anwärmen, kann das für Menschen mit Neurodermitis sehr unangenehm sein. Feuchtigkeit und Schweiß stören den Heilungsprozess der Haut ebe...
Ausreichend Trinken fördert die Schlafqualität
Vor dem Zubettgehen lieber nichts mehr trinken, damit man nachts nicht zur Toilette muss? Aus physiologischer Sicht ist das keine gute Idee, denn schon eine geringe Dehydrierung während der Nacht k...
Jetlag – weshalb unsere innere Uhr so unflexibel ist
Ein Jetlag kann einem die ersten Tage im Urlaubsparadies so richtig vermiesen. Fast fühl es sich an wie nach einer feuchtfröhlichen Partynacht, wenn unser Körper plötzlich aus dem gewohnten Tag-/ N...
Powernap – so wird das Kurzschläfchen zur richtigen Erholung
In der Mittagspause für 10-20 Minuten dösen und anschließend erholt sein? Klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Damit ein Powernap erholsam kann, braucht es ein wenig Strategie. Wir zeigen, wie s...
Sport und Schlaf – Essenzieller Baustein für die Muskelregeneration
Sport + Ernährung + Schlaf = Leistungsfähigkeit, so lautet die Formel für einen fitten Körper und ein gesundes Leben. Deswegen arbeiten Schlafcoaches für große Fußballclubs und Leichtathleten erhöh...