Wenn der Körper nachts aufräumt: So funktioniert unser Lymphsystem im Schlaf
Aufgedunsenes Gesicht am Morgen? Ob wir morgens erholt, klar und „leicht“ aufwachen oder eher müde, verspannt und aufgeschwämmt, hängt stark davon ab, wie ungestört unser Lymphsystem im Körper nach...
Schlafbedarf von Frauen und der Einfluss des Zyklus
Schlafen Frauen tatsächlich länger und anders als Männer? Manche Studien sprechen von 20 Minuten zusätzlichem Schlafbedarf – doch die Gründe liegen tiefer. Hormone, Zyklus und eine höhere Störanfäl...
Versteckte Anzeichen für Schlafmangel - mental & körperlich
Mit wenig Schlaf auskommen – kann man sich angewöhnen. Tatsächlich kann sich der Körper an einen Schlafmangel-Rhythmus gewöhnen und die akute Müdigkeit verblasst scheinbar, obwohl unser Körper quas...
Die beste Schlafposition finden
Ein drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett und verweilen dort meist in derselbe, liebgewonnenen Haltung. Daher ist es kaum verwunderlich, dass die Wahl der Schlafposition einen Unterschied ...
Melatonin als Einschlafhilfe – so funktioniert das Schlafhormon im Körper
Vor dem Einschlafen einfach einen Melatonin-Tablette oder das Melatonin-Spray aus der Drogerie einnehmen und selig ein- & durchschlafen – klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Was Melato...
Hände schlafen nachts häufig ein
Jeder hat es mal erlebt: Man wacht mitten in der Nacht auf, weiß im ersten Moment gar nicht, was die Ursache dafür ist, bis auffällt: Die Hände sind kaum noch zu spüren, kribbeln unangenehm und sin...